Network
AKSARA JABAR - Tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang agar hidup tetap sehat.
Protein terbaik bagi tubuhmu, adalah yang berasal dari sayuran, buah, dan hewani.
Setiap organ tubuh, membutuhkan Nutrisi yang berbeda-beda.
Baca Juga: Mental Health Itu Penting, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Hidup Terasa Lebih Baik
Berikut nutrsi yang terbaik bagi tubuhmu:
1.Otak
Nutrisi terbaik untuk otak terdapat pada Ikan salmon,tuna dan sarden, serta walnut. Kacang walnut disebut juga kacang kenari.
Tiga ikan tersebut memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan.
Nutrisi yang terkandung dalam omega-3, dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah kepikunan. Dan juga baik bagi pertumbuhan dan perkembangan otak janin, bayi, dan anak-anak.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Melaksanakan Anjuran Kesunahan Puasa Dzulhijjah
