5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Melaksanakan Anjuran Kesunahan Puasa Dzulhijjah

 

Selain sebagai anjuran kesunahan atau perintah wajib, puasa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. 

 

Puasa juga dipercaya sebagai metode diet yang cukup ampuh. Lalu apa saja manfaat puasa untuk kesehatan tubuh, simak penjelasannya di bawah ini.

 

 

1. Detoksifikasi tubuh

 

Detoksifikasi merupakan proses pembuangan zat-zat racun dalam tubuh. Saat seseorang berpuasa, tubuhnya akan melakukan proses pembuangan racun yang tidak diperlukan oleh tubuh.

 

2. Mengontrol gula darah

 

Beberapa penelitian mengungkap bahwa puasa dapat membantu mengontrol gula darah dengan baik. 

 

 

Asupan kalori yang terkontrol saat berpuasa juga dapat membantu pengurangan resistensi insuli yang membantu tubuh membawa glukosa dari aliran darah ke sel. 

 

Hal ini terjadi karena sensitivitas tubuh mengalami peningkatan terhadap insulin akibat penurunan resistensi insulin.

 

3. Menurunkan berat badan

 

 

Saat berpuasa tubuh manusia mengalami pembatasan asupan kalori. Saat itu tubuh akan mengalami peningkatan metabolisme yang dapat membantu tubuh menurunkan berat badan karena kadar neurotransmitter norepinefrin meningkat.

 

4. Meningkatkan kesehatan jantung

 

Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Salah satu studi pernah mengungkapkan bahwa puasa dapat mengurangi kadar LDL (Low-density lipoprotein).

 

Berpuasa juga bisa menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

 

 

5. Membantu regenerasi sel

 

Manfaat puasa selanjutnya adalah dapat membantu meregenerasi sel dalam tubuh. Ketika seseorang berpuasa, sel-sel dalam organ tubuh manusia melakukan proses regenerasi yang baik yang dapat menggantikan sel-sel tubuh yang telah rusak.

 

Itu dia beberapa manfaat puasa untuk kesehatan tubuh. Selain bisa melaksanakan anjuran kesunahan, kamu juga bisa mendapatkan segudang manfaat ketika melaksanakan ibadah puasa.***