Network
Walau demikian, para ahli masih memperdebatkan apakah cokelat mengandung cukup senyawa tersebut untuk memicu respons psikologis.
Terlepas dari itu, tinggi flavonoid dalam cokelat yang dapat meningkatkan kesehatan, telah terbukti bisa meningkatkan aliran darah ke otak Anda, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak, yang semuanya dapat mendukung pengaturan suasana hati.
Terakhir, cokelat memiliki peringkat hedonis yang tinggi, yang berarti rasa, tekstur, dan aromanya yang menyenangkan juga dapat meningkatkan suasana hati yang baik.
Karena cokelat susu mengandung bahan tambahan seperti gula dan lemak, yang terbaik adalah memilih cokelat hitam - yang lebih tinggi flavonoidnya dan lebih rendah gula tambahan.
3. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi, yang meliputi kimchi, yogurt, kefir, kombucha, dan sauerkraut, dapat meningkatkan kesehatan usus dan suasana hati.
Baca Juga: Sinopsis Film Ghost In The Shell, Tayang di Bioskop TRANS TV Hari ini
Proses fermentasi memungkinkan bakteri hidup berkembang dalam makanan yang kemudian dapat mengubah gula menjadi alkohol dan asam dan meningkatkan serotonin.
Penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua makanan fermentasi merupakan sumber probiotik yang signifikan, seperti untuk bir, beberapa roti, dan anggur, karena proses memasak dan penyaringan.
Serotonin adalah neurotransmitter yang memengaruhi banyak aspek perilaku manusia, seperti suasana hati, respons stres, nafsu makan, dan dorongan seksual.
