Network
Kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu, seperti kacang Brazil, almond, dan kacang pinus, merupakan sumber seng dan selenium yang baik. Kekurangan mineral yang penting untuk fungsi otak ini, dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian.
Baca Juga: Jadwal Acara TRANS TV Hari Ini Kamis 25 Februari 2021, Ada Ghost in The Shell dan Survivor
8. Kopi
Kopi adalah minuman paling populer di dunia, dan mungkin juga membuat dunia sedikit lebih bahagia.
Kafein dalam kopi mencegah senyawa alami yang disebut adenosin menempel pada reseptor otak yang memicu kelelahan, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan perhatian.
Selain itu, ini meningkatkan pelepasan neurotransmiter yang meningkatkan mood, seperti dopamin dan norepinefrin.
Sebuah penelitian pada 72 orang menemukan bahwa kopi berkafein dan tanpa kafein secara signifikan meningkatkan suasana hati.
Peneliti mengaitkan peningkatan ini dengan berbagai senyawa fenolik, seperti asam klorogenat. Namun, masih perlu lebih banyak penelitian.
Baca Juga: Jadwal Acara NET TV Hari Ini Kamis 25 Februari 2021, Ada Drama Turki Hercai S3 dan Oh My Ghost
9. Kacang
