Kolesterol Auto Turun dengan Makan 7 Cemilan Ini Kata dr Saddam, Nomor 4 Sering Dikonsumsi saat Nonton Film

Baca Juga: Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi, dr Ema Sarankan Konsumsi 11 Makanan Ini Bagi Penderita Diabetes

"Jadi rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium," kata dr. Saddam.

Menurutnya, mengkonsumsi sayur-sayuran rutin setiap hari bisa menurunkan kolesterol hingga balik ke kadar normal.

"Cuman gak mungkin konsumsi hari ini, besok langsung normal. Butuh proses dan butuh waktu," ucapnya.

Ada beberapa cara memasak sayuran atau mengolah sayur namun jangan sampai salah agar mendapatkan manfaat dari sayuran tersebut juga jangan makan berlebihan serta tetap makan dengan cara yang sehat.

2. Buah-buahan

buah-buahan juga bisa sebagai cara teman-teman menurunkan kolesterol membuat kolesterol normal kembali.

"Karena buah-buahan ini bagus ya buah-buahan apel misalkan buah-buahan strawberry anggur Ini mengandung pektin," kata dr Saddam Ismail.

Baca Juga: 8 Penyebab Pria Sulit Punya Anak menurut dr Ema Superr, Nomor 1 Bukan Rahasia Umum Lagi

Jadi pektin ini bisa sebagai obat penurun kolesterol teman-teman yang menurunkan lemak jahat di dalam tubuh.