Network
Penting untuk diperhatikan bahwa tidak ada sel dalam tubuh Anda yang dapat berfungsi tanpa Vitamin A, jadi disarankan untuk banyak mengonsumsi Vitamin A dalam makanan Anda.
Kekurangan Vitamin A dalam makanan Anda menyebabkan kulit kepala mengering dengan ketombe yang gatal. Pilihan buah dan sayuran lain yang kaya vitamin A seperti ubi jalar, ubi, labu kuning, mangga, dan aprikot.
5. Telur
Telur merupakan makanan yang sangat sehat. Telur kaya akan empat unsur utama yaitu seng, belerang, besi, dan selenium.
Semua elemen ini dibutuhkan untuk kepala dengan rambut sehat. Kekurangan salah satu elemen ini akan menyebabkan kulit kepala kering bersisik dan rambut rontok yang tak terhitung banyaknya.
Sumber lain dari elemen kaya ini adalah daging tanpa lemak, unggas, dan tiram.
6. Yoghurt
Manfaat yogurt adalah obat terbaik untuk mengatasi masalah rambut Anda. Kaya vitamin B5 dan kalsium bisa membantu merawat rambut Anda.
Produk susu lainnya seperti susu rendah skim, keju cottage, dan keju rendah lemak bersama dengan yogurt membantu meningkatkan kesehatan folikel rambut.
Yogurt baik dioleskan secara eksternal atau dikonsumsi secara internal, bermanfaat untuk rambut Anda.
