Network
Ikan adalah salah satu sumber protein terbaik. Ikan seperti salmon, makarel, tuna dan sarden sangat kaya akan asam lemak omega-3.
Ikan-ikan tersebut merupakan sumber minyak alami untuk tubuh dan kulit kepala Anda. Oleh karena itu dapat membuat rambut Anda halus dari dalam.
2. Kacang dan biji-bijian
Almond, walnut, hazelnut, kacang mete, biji labu, biji bunga matahari dan yang terpenting biji rami serta kacang kenari merupakan sumber vitamin E dan biotin yang berfungsi sebagai pelindung matahari alami untuk rambut Anda.
Paparan langsung rambut ke matahari menyebabkan kerusakan parah dan rambut rontok. Tetapi kenari yang kaya biotin mencegah kerontokan rambut.
Juga ditemukan fakta bahwa kenari mengandung tembaga yang mempertahankan warna rambut alami agar tetap berkilau dan berkilau.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau kaya zat besi dan zat besi mencegah rambut rapuh dan patah. Selalu sediakan sayuran hijau pada menu makan Anda untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
4. Wortel
Tidak hanya bermanfaat bagi mata Anda, wortel juga ajaib untuk rambut Anda. Wortel kaya akan beta-karoten yang berubah menjadi Vitamin A saat dicerna.
