Network
Menulis jurnal tidak hanya membantu Anda melepaskan emosi, tetapi juga merefleksikan segala pengalaman yang sudah Anda lalui.
Baca Juga: Cocok bagi Penderita Diabetes Melitus! 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Menurut dr.Fery Juliawan
4. Melakukan Meditasi
Selain journaling, sehat adalah kegiatan yang positif untuk menjaga kesehatan mental.
Bermain game dapat mengurangi stres, melatih konsentrasi, serta membantumu dalam mengelola emosi.
Meditasi juga dapat membantu Anda mengenali diri sendiri atau perasaan yang Anda miliki.
5. Melakukan Hal-hal yang Membuat Diri Sendiri Senang
Anda bisa melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik. Carilah hobi yang bisa membantu Anda melepaskan stres serta memperbaiki suasana hati.
Misalnya, memancing, hiking, memasak, bermain game, dan sebagainya. Anda juga bisa melakukan kembali hal-hal yang Anda sukai semas kecil.
Misalnya, membaca buku anak-anak, bermain puzzle, mengoleksi boneka, dan sebagainya. Hal ini bisa membuat diri Anda terkoneksi kembali dengan inner child Anda.
