Network
3. Pose Anak
Pose anak adalah gerakan yoga klasik. Peregangan bersifat restoratif, terutama jika Anda membiarkan lengan Anda rileks di samping tubuh Anda.
Ini juga meregangkan punggung atas sambil menenangkan pikiran.
Untuk melakukannya:
a. Berlutut di lantai.
b. Rentangkan lutut ke luar hingga selebar matras.
c. Lipat jari-jari kaki dan bokong bertumpu pada tumit.
d. Perpanjang tulang belakang dan letakkan tangan di paha.
