Network
Dilansir aksara jabar.pikiran-rakyat.com dari Healthline, Menurut American Migraine Foundation, gerakan peregangan yang lembut sangat ideal untuk meredakan migrain.
Ada banyak gerakan yang bisa dipilih. Berikut adalah beberapa gerakan peregangan terbaik sebagai pereda nyeri migrain.
Baca Juga: PPKM Level 4 Jawa Bali Kemungkinan Diperpanjang, Denny Darko : Memang Direncanakan
1. Tekuk leher samping
Tekuk leher samping adalah peregangan lembut yang melepaskan ketegangan di leher dan punggung bagian atas.
Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri, menjadikannya gerakan yang serbaguna.
Untuk melakukan peregangan:
Baca Juga: Resmi Berpacaran, Joy Red Velvet dan Crush akan Merilis Mini Album Queendom
a. Mulailah dalam posisi duduk atau berdiri.
b. Jaga agar tulang belakang Anda tetap netral, rilekskan bahu, dan istirahatkan lengan di samping tubuh.
