Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Konsumsi Obat Menurut dr Ema Surya Pertiwi

Kunyit boleh dikonsumsi dengan campuran makanan lain, tentunya yang tidak mengandung kolesterol, atau dikonsumsi sebagai jamu.

- Makanan tinggi Sterol dan Stanol

Makanan tinggi yang kaya akan sterol dan stanol itu seperti jagung, kacang merah, dan kedelai.

Sterol dan stanol berfungsi untuk mengusir LDL (lemak jahat) pada tubuh dan menurunkan kolesterol.

2. Pola Hidup

Pola hidup yang mampu menurunkan kolesterol pada tubuh menurut dr Ema Superr adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Bunda, Ini 7 Rekomendasi Makanan dan Minuman selama Masa Nifas Kata dr Saddam Ismail, Bantu Proses Penyembuhan

- Berjemur

Berjemur di pagi hari selama minimal 30 menit dapat memaksimalkan kerja kolesterol tubuh untuk mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.

Dengan berjemur, dapat menyebabkan kolesterol yang diproduksi pada tubuh, diproses menjadi vitamin D.