Network
Kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi yang dilakukan kepada lebih dari 30 orang dewasa yang obesitas, ditemuka bahwa mereka yang mengkonsumsi 6mg kopi per kilogram berat badannya bisa konsumsi dengan total kalori yang lebih sedikit.
3. Teh Hitam
Teh hitam adalah teh yang lebih mengalami banyak oksidasi atau terkena paparan udara lebih banyak dari teh yang lainnya, sehingga rasa lebih pekat dan warna yang lebih gelap.
Teh hitam pun mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2.734 perempuan yang konsumsi teh hitam, memiliki lemak tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang tidak mengkonsumsi teh hitam.
4. Air
Secara alamiah, meningkatkan jumlah konsumsi air adalah cara paling mudah untuk bisa meningkatkan kesehatan secara umum.
Minum air dengan jumlah yang lebih banyak dapat menciptakan rasa kenyang yang lebih lama.
Dalam sebuah studi yang dilakukan kepada 48 orang dewasa yang obesitas, ditemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi air sebanyak setengah liter sebelum makan.
