Network
- Peristiwa traumatis
- Perubahan kebiasaan tidur seperti suasana ruangan berbeda (di hotel atau rumah baru)
- Sakit fisik
- Jetlag
- Obat-obatan tertentu
Mengobati insomnia :
Ada perawatan secara medis maupun non medis dalam menangani insomnia. Dalam menemukan perawatan yang efektif, cobalah beberapa perawatan sampai menemukan yang paling pas.
terapi perilaku kognitif (CBT) direkomendasikan oleh American College of Physicians (ACP) sebagai pengobatan insomnia kronis pada orang dewasa.
Ada beberapa perilaku yang dapat mengganggu tidur, antara lain :
- Minuman berkafein menjelang waktu tidur
