Olahraga sebelum Tidur Picu Insomnia, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

AKSARA JABAR – Insomnia adalah salah satu jenis gangguan tidur. Penderita insomnia biasanya merasa sulit untuk tertidur.

Insomnia juga dapat membuat tubuh terasa lesu saat bangun dan bisa menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya.

Menurut American Psychiatric Association (APA), gangguan tidur yang paling umum dimiliki adalah insomnia.

Baca Juga: Hasil Pertandingan Liga Inggris Liverpool vs Chelsea, The Blues Curi Tiga Poin di Anfiled

Menurut APA insomnia adalah gangguan sulit tidur. Menurut dokter, gangguan tidur dapat dikategorikan insomnia jika:

- Sulit tidur selama tiga malam atau lebih dalam satu minggu, dan terus menerus selama tiga bulan

- Kesulitan tidur memberikan kesulitan secara fungsi bagi kehidupan seseorang.

Penyebab insomnia akan bergantung penyebabnya. Insomnia jangka pendek atau akut, bisa disebabkan oleh beberapa hal:

- Stress