Network
3. Kekurangan zat gizi
Makan buah secara berlebihan akan berisiko pada kekurangan zat gizi lainnya, seperti yang dianjurkan pemerintah yang baik ituadalah mengonsumsi jenis makanan yang beragam.
Alasan anjuran ini karena tidak ada makanan yang dapat memenuhi nutrisi dan kebutuhan gizi anda, buah juga kurang mengandung asam lemak esensial serta asam amino yang diperlukan oleh tubuh.
Jenis zat gizi esensial hanya ditemukan pada daging, kacang, serta biji-bijian, juga cenderung kurang mengandung mineral seperti kalsium dan zat besi.
Jika konsumsi buah dengan makanan yang lainnya akan dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan zat gizi sehari-hari.
Ketika sedang diet usahakan makanannya beragam, karena jika mayoritas dari buas saja mungkin anda bisa mengalami defisiensi zat gizi tertentu. ***
