Bahaya Terlalu Banyak Makan Buah , Begini Dampaknya!

Jika kadar gula dalam darah meningkat akan menyebabkan memicu resistensi insulin dan menyebabkan penyakit diabetes melitus tipe 2.

Tetapi, tidak hanya makanan sumber karbohidrat sederhana saja yang dapat bekerja meningkatkan kadar gula dalam darah.

Saat mengkonsumsi buah terlalu banyak, cara kerja hati atau liver akan mengubah kelebihan gula tersebut menjadi lemak.

Trigliserida akan disimpan dalam sel lemak di seluruh tubuh anda, lemak ini berasal dari gula berlebih ini akan membentuk trigliserida, jenis lemak tersebut termasuk yang berbahaya.

Baca Juga: Menteri Syahrul Yasin Limpo Yakin Jelang Bulan Ramadhan dan Lebaran tidak Mengandalkan Daging Sapi Impor

2. Gangguan pencernaan

Buah merupakan sumber serat baik untuk kesehatan, tapi terlalu banyak mengonsumsi buah justru akan berdampak pada pencernaan anda.

Gejala yang dapat terjadi misalnya kembung, terasa begah, kram perut, buang gas terus menerus, bahkan diare.

Jika menderita penyakit diare akan diberi diet rendah serat ketika di rumah sakit, tujuannya untuk memadatkan feses untuk pencernaannya normal kembali sehingga diare bisa berhenti.

Anda perlu makanan serat sekitar 30 gram per hari, buah yang tinggi serat diantaranya, apel, pisang, stroberi, mangga, pepaya, dan jambu biji.