AKSARA JABAR - Siapa yang tidak tahu jambu kristal. Tentunya sebagian besar orang tahun jenis buah yang satu ini.
Jambu kristal adalah varietas jambu biji yang cukup familiar di Indonesia.
Jambu kristal merupakan jenis jambu biji dengan daging berwarna putih teksturnya yang renyah dan memberikan rasa manis serta mengandung biji yang lebih sedikit dibandingkan jambu biji.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam jambu kristal adalah kalsium zat besi serat tembaga vitamin B1, B2, vitamin C, beta karoten, fosfor flavonoid dan berbagai macam nutrisi lainnya.
Berdasarkan kandungan nutrisi tersebut, maka jambu kristal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Apa saja manfaat jambu kristal untuk kesehatan manfaat?
Dilansir dari video yang diunggah kanal YouTube Dokter Fery TV, berikut ini sejumlah manfaat dari jambu kristal menurut dr. Ferry Juliawan:
1. Untuk menjaga kesehatan jantung
Sistem peredaran darah tubuh manusia berpusat pada jantung. Apabila jantung mengalami gangguan sirkulasi darah, maka gangguan dapat terjadi di seluruh organ tubuh juga akan ikut terganggu.
Jantung dalam istilah medis disebut dengan core, adalah suatu organ vital yang terletak di dalam rongga dada dan mempunyai fungsi sebagai pemompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Untuk itu menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting yang harus menjadi perhatian.
Baca Juga: 7 Rahasia Diet Tanpa Olahraga Ala dr Ema Surya Pertiwi, Ampuh dan Cepat Turunkan Berat Badan
Kandungan zat aktif yang terdapat dalam jambu kristal seperti vitamin C, kalium dan flavonoid mempunyai peranan dalam menurunkan tekanan darah.
"Kandungan serat yang terdapat dalam jambu kristal juga mempunyai peranan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah," kata dr. Ferry.
"Apabila tekanan darah terkontrol normal maka kesehatan jantung akan terjaga dengan baik," terangnya.
2. Untuk mengontrol kadar gula darah
Meningkatnya kadar gula dalam darah dapat menimbulkan berbagai macam gangguan atau
bahkan dapat merusak fungsi daripada organ-organ tubuh mulai dari kerusakan jantung ginjal saraf
dan lain-lain
Fungsi tersebut disebabkan adanya flavonoid dan polisakarida dalam jambu kristal
yang mempunyai fungsi untuk meningkatkan produksi insulin.
"Jadi jambu kristal mempunyai manfaat sebagai anti hipoglikemik," ucap dr. Ferry.
3. Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah suatu keadaan dimana terjadinya keluhan susah buang air besar akibat adanya gangguan di saluran pencernaan.
Kondisi yang dikategorikan dalam sembelit adalah ketika seseorang buang air besar dengan frekuensi kurang dari tiga kali seminggu.
"Kandungan zat aktif yang terdapat dalam jambu kristal seperti pektin dan serat, mempunyai peranan dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan cara melancarkan proses buang air besar," ujarnya.
Baca Juga: Teh Hijau Bisa Turunkan Berat Badan 20 Kg dalam 3 Bulan, Begini Cara Minumnya untuk Diet Kata dr Ema
4. Sebagai anti aging
Mempunyai wajah yang awet muda merupakan keinginan setiap orang.
Berbagai macam cara pasti dilakukan demi mendapatkan wajah yang awet muda bersih bebas jerawat dan bebas flek.
Banyak faktor penyebab penuaan ini seperti akibat paparan sinar ultraviolet polusi dan berbagai paparan zat kimia.
Kandungan zat aktif seperti vitamin C dalam jambu kristal terbukti bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk mencegah dan mengurangi kerutan yang merupakan indikasi penuaan.
"Anda dapat mengkonsumsi jambu kristal 1-2 buah dalam sehari sudah cukup," jelasnya.
Anda juga bisa langsung mengkonsumsinya langsung atau bisa diolah menjadi makanan lain.
"Misalnya seperti rujak dicampur dengan buah-buahan yang lain," pungkasnya.
Demikian manfaat jambu kristal untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.***