AKSARA JABAR - Tahukah Anda selama ini ada makanan-makanan yang secara alami bisa membantu menurunkan produksi asam urat pada tubuh.
Asam urat banyak sekali ditemukan secara normal pada makanan dari tumbuhan, bahkan sampai daging-dagingan.
Namun jika tubuh kelebihan asam urat akan menimbulkan gejala-gejala tertentu seperti nyeri pada kaki, peradangan pada sendi, linu-linu, dan segala jenis lainnya.
Nah bagi Anda yang sudah terlanjur mengkonsumsi makanan pemantik asam urat tinggi, tenang saja.
Baca Juga: Istimewa! Ternyata Daun ini Bisa Turunkan Diabetes, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Kali ini akan ada informasi tentang makanan-makanan yang secara alami bisa membantu menurunkan produksi asam urat pada tubuh. Apa saja itu?
Dilansir Aksara Jabar dari unggahan YouTube dr Emasuperr, berikut 12 makanan penurun asam urat alami:
1. Seledri
Seledri mengandung luteolin, 2N butilfalat, dan beta selinen. Kandungan ini dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan atau bengkak-bengkak nyeri pada asam urat.
Lalu bagaimana cara mengkonsumsinya? Seledri dapat dimakan langsung, dibuat jus, atau dicampur dalam masakan.
Bisa juga dimakan langsung dengan dosis sekitar lima gram per kilogram berat badan.
Dengan catatan dikonsumsi dua kali sehari selama satu sampai dua minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Bantu Awet Muda dan Ampuh Cegah Penuaan Dini,Kata dr Saddam Ismail
2. Kunyit atau Curcuma domestica
kunyit mengandung flexofittol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat.
sehingga ketika kita rutin mengkonsumsi jamu yang mengandung kunyit, itu bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat
kunyit dapat digunakan dengan dosis sekitar 500 mg per hari, dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari.
Baca Juga: Penemuan Mayat Terlilit Lakban di Indramayu Diduga Korban Pembunuhan, Polisi Ungkap Identitasnya
3. Kayu manis atau Cinnamon
Kayu Manis dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Minyak Kayu Manis dengan dosis sekitar 600 MG per kg sama efektifnya dengan obat allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
Ekstrak Kayu Manis dikenal sebagai agen anti inflamasi atau pembengkakan, sehingga dapat membantu mengatasi peradangan atau pembengkakan akibat asam urat.
Kayu Manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, dimana ketika gula darah meningkat maka akan meningkatkan resiko degradasi purin atau penghancuran purin.
Akhirnya meningkatkan munculnya kadar asam urat. Jadi untuk mencegah asam urat jagalah kadar gula Kalian.
4. Pare atau momordica charantia
Beberapa negara di Asia seperti India dan Malaysia itu menggunakan daun biji serta buah Pare sebagai obat tradisional untuk asam urat.
Menurut hasil uji fitokimia yang dilakukan, buah Pare memiliki kandungan flavonoid, saponin, dan polifenol.
Diketahui, flavonoid pada pare itu sebagai inhibitor potent untuk membantu menurunkan kadar asam urat tubuh.
5. Jahe
Jahe sudah banyak sekali manfaatnya, berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan karena asam urat.
Hal ini disebabkan zat aktif jahe seperti gingerol, Gingerdione, dan zingeron.
Zat ini bersifat sebagai anti inflamasi atau anti pembengkakan. Anda bisa rutin mengkonsumsi wedang jahe sebagai teh ataupun digunakan sebagai obat kompres maupun oles di area peradangan akibat asam urat.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Ungkap 7 Makanan yang Membuat Awet Muda, Mampu Cegah Penuaan Dini
6. Meniran hijau atau phyllanthus niruri
Meniran hijau dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh, sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat.
Meniran hijau juga bagus untuk mencegah batu ginjal akibat dari asam urat.
7. Tempuyung
Kandungan aktif flavonoid pada tempuyung bagus untuk menurunkan asam urat. Anda bisa menyiapkan tempuyung segar sekitar 15-60 Gram.
Lalu direbus dengan tiga gelas air hingga menyisakan satu gelas air. Setelah itu didinginkan dan bisa dikonsumsi dua kali sehari masing-masing satu gelas.
Baca Juga: 5 Gejala Asam Urat yang Patut Diwaspadai, dr Ema Surya Pertiwi: Jangan Sembarang Makan
8. kayu secang
Secang ini banyak sekali di wedang-wedangan. Kayu secang mengandung resin, resorsin, brazilin, dan oscimenen atau minyak atsiri.
Kandungannya mampu menghambat produksi asam urat pada tubuh. Anda tinggal menyediakan sekitar 5 gram serutan kayu secang dan direbus dalam 500 mili air.
Kemudian diminum rebusannya sekitar dua kali sehari.
9. Daun kepel
Kepel mempunya kandungan kimia saponin, flavonoid maupun alkaloid. Anda bisa merebus tujuh lembar daun kepel dengan tiga gelas air direbus hingga tersisa satu gelas air.
Air rebusan ini bisa diminum sebanyak dua kali sehari untuk membantu mengurangi asam urat.
Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Konsumsi Obat Menurut dr Ema Surya Pertiwi
10. Daun sendok
Daun sendok sendiri kaya akan aucubin, tanin, vitamin A, B1, c, dan ursolic acid.
Kekayaan kandungan ini bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Anda bisa merebus lima lembar daun sendok dalam satu cangkir air, diminum sebanyak 2 kali sehari selama dua minggu untuk membantu mengatasi gejala asam urat.
11. Cabe jawa atau piper retrofractum
Cabe jawa ini banyak sekali digunakan di bahan-bahan masakan. Cabe jawa punya efek analgesik atau anti nyeri yang bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
12. Daun salam
Daun salam sudah lama sekali digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk mengurangi asam urat secara alami.
Hal ini karena daun salam terdiri dari eugenol dan sitral yang berguna sebagai diuretik dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.
Baca Juga: Ekshumasi Jenazah Brigadir J Berlangsung Hari Ini, Apa Itu Ekshumasi? Ini Penjelasan Singkatnya !
Anda bisa membuat infus water rendaman daun salam secara fresh atau bisa membuat rebusan daun salam.
Lembar daun perebusan sekitar 7-9 lembar daun salam dalam dua cangkir air hingga menyisakan satu cangkir air.
Selanjutnya dapat diminum setiap dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Namun jika asam uratnya sudah mengalami banyak keluhan seperti bengkak dan nyeri sendi yang tak kunjung hilang Walau diobati dengan obat-obatan alami.
Maka, dr Ema menyarankan untuk segera konsultasi ke dokter agar diberikan penanganan yang tepat mengatasi asam urat.
Demikianlah 12 makanan alami penurun asam urat menurut dr Ema Surya Pertiwi. Semoga bermanfaat.***