Network
Jumlah takaran air yang direkomendasikan untuk orang dewasa yakni sebanyak 2 liter air putih sehari.
Baca Juga: Apakah Tidur Dapat Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
2. Istirahat
Istirahat yang cukup adalah tips kedua yang harus dilakukan oleh anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Salah satunya dengan tidur, karena dengan tidur tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Waktu tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa yaitu selam 8 jam dalam sehari.
3. Olahraga rutin
Bagi kebanyakan orang, melakukan olahraga adalah sesuatu yang berat.
Namun jangan khawatir, pilihlah jenis olahraga yang paling disenangi sehingga anda tidak merasa bosan.
Catatan penting adalah olahraga ini harus dilakukan secara rutin dan konsisten.
