4 Tips Olahraga untuk Meningkatkan Kekuatan Fisik dan Menjaga Kesehatan Tubuh Calon Jamaah Haji

7. Mencegah atau mengatasi beberapa jenis penyakit

8. Menurunkan lemak dalam tubuh

4. Senam Aerobik

Kegiatan aerobik yang dapat membantu calon jamaah haji meningkatkan kebugarannya, adalah beberapa jenis latihan fisik yang telah disebutkan di atas.

Hubungan antara senam aerobik dan kebugaran jasmani jamaah haji, khususnya lansia, bahkan telah diteliti. Hasilnya, latihan aerobik memiliki dampak yang cukup besar pada kebugaran.

Selain tuntutan fisik perjalanan, Anda harus menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan nutrisi agar tidak jatuh sakit.

Membawa pil penambah kekebalan yang mengandung vitamin C, vitamin D, dan Zinc dalam bentuk effervescent adalah salah satu metode sederhana untuk melakukannya.

Selain efektif meningkatkan daya tahan tubuh, dalam waktu yang sama juga menambah konsumsi cairan dalam tubuh, agar terhindar dari dehidrasi yang penting selama beribadah haji.***