Network
Apakah Anda menyukai kegiatan naik sepeda? Jika iya, beruntunglah karena Anda sudah mempersiapkan fisik Anda secara ideal sebagai calon jamaah haji.
Bersepeda termasuk aktivitas aerobik, sama seperti jalan kaki, berlari, dan jogging. Ketika bersepeda, secara otomatis pembuluh darah, paru-paru dan jantung Anda semua bekerja bersamaan.
Dalam meningkatkan kesehatan tubuh, Anda dapat bersepeda dua hingga empat jam dalam seminggu.
Manfaat bersepeda selain bisa meningkatkan kebugaran untuk persiapan fisik calon haji, juga berdampak pada kesehatan lainnya yaitu:
1. Meningkatkan kerja sendi
2. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot
3. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi
5. Memperkuat tulang
6. Memperbaiki postur dan koordinasi badan
