AKSARA JABAR - Pada musim hujan, banyak orang yang mengalami alergi atau flu musiman seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk tentu sangat besar.
Selain pengobatan, langkah lainnya untuk mencegahnya kondisi tersebut yakni harus mengubah gaya hidup.
Gaya hidup dimulai dengan mengubah pola makan serta makanan yang di konsumsi harus sehat.
Baca Juga: Uang Bandana Atta Halilintar 2,2 Miliar dari Reza Paten Tak Disita Penyidik
Lantas, Apa Saja Makanan yang Bisa Bantu Cegah Flu?
Seperti dikutip dari laman NDTV, pada Senin, 13 November 2022, berikut lima makanan yang bisa bantu cegah flu:
1. Nanas
Buah nanas memiliki banyak nutrisi seperti vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain.
Selama bertahun-tahun, nanas dijadikan sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Protein untuk Diet, Nomor Terakhir Paling Enak dan Murah
2. Apel
Buah apel memiliki kandungan quercetin. Adapun fungsi dari quercetin sebagai antihistamin alami.
3. Kunyit
Kunyit memiliki khasiat dapat menurunkan peradangan. Selain itu, kunyit juga bisa membantu kamu mengatasi alergi musiman secara alami.
Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Tenggorokan Gatal dan Nyeri, Salah Satunya Menggunakan Bahan Ini
Baca Juga: Apa Saja Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Melitus? Ini Kata dr. Fery Juliawan
4. Ikan Berlemak
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim ujan atau musim dingin.
Adapun kandungan PUFA berguna untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak. Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.
Demikian lima makanan yang bisa bantu cegah flu pada musim hujan.***