8 Cara Hilangkan Stres Menurut Psikolog

AKSARA JABAR-  Secara umum stres merupakan perubahan atau reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Umumnya dirasakan setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak.

Yang terjadi pada tubuh Saat mengalami stres, tubuh akan menjadi waspada terhadap tantangan atau bahaya yang mengancam.

Perlu diketahui, Stres yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda penyebabnya, namun stres belum diketahui secara pasti penyebab utamanya.

Baca Juga: Apakah Stres Menyebabkan Rambut Rontok? Simak Penjelasannya

Ada beberapa faktor risiko yang dapat menimbulkan stres salah satunya yaitu keluarga yang tidak harmonis. Lalu peristiwa yang membuat trauma, penyakit berjangka lama (kronis), kesenjangan ekonomi, lingkungan yang tidak aman, seperti area konflik, beban pekerjaan, dan kejadian buruk, seperti perceraian atau PHK.

Dilansir dari akun @disyarinda, seorang psikolog klinis, di media sosial Twitter, berikut 8 cara menghilangkan stres:

1. Luangkan Waktu untuk Sendiri

Ambil jeda dengan menyendiri sesaat dan duduk di tempat yang lebih sunyi. Menyendiri sebentar dengan tujuan meregulasi emosi, dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tekanan psikologis.

2. Bersenandung Lagu