Mengenal Mindful Eating, Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Makan

- 15 Februari 2023, 16:07 WIB
Ilustrasi - Mengenal Mindful Eating, Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Makan.
Ilustrasi - Mengenal Mindful Eating, Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Makan. /pixabay/

AKSARA JABAR - Mindful eating merupakan gaya hidup sehat dengan menerapkan pola makan dengan memperhatikan proses konsumsi yang dapat berdampak baik pada mental dan fisik.

Sebagaimana dikutip dari ANTARA pada Rabu 15 Februari 2023, praktisi kesehatan publik, Willy Yonas mengungkapkan bahwa antioksidan memiliki kandungan yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental.

"Antioksidan bersifat memproteksi dari stress atau polusi lingkungan yang berpengaruh terhadap kesehtan mental," ujar Willy.

Baca Juga: Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Maag, Salah Satunya Cokelat

Willy menuturkan menurut riset dari American Gut Project, bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dari sumber nabati memiliki kesehatan yang optimal.

"Banyak dari orang-orang ini adalah vegetarian dan vegan, atau flexitarian yang sebagian besar sumber proteinnya datang dari sumber nabati," ungkapnya.

Selain itu, Praktisi Mindfullness, Adjie Santosoputro menegaskan bahwa nutrisi yang terdapat pada makanan akan berpengaruh kepada kesehatan fisik dan mental.

"Nutrisi yang terkandung pada setiap makanan akan berpengaruh ke kesehatan fisik dan mental," tutur Adjie.

Baca Juga: Mengenal Love Language, Psikolog Ungkap Karena Trauma Masa Kecil

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah