Network
Dengan mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.
Makanlah makanan yang rendah akan purin seperti sayuran, buah buahan, nasi merah, dan roti gandum.
Baca Juga: 9 Obat Herbal Asam Urat yang bagus dan Ampuh Serta Bahan Gampang Dicari
4. Rutin olahraga
Sangat disarankan untuk rutin berolahraga agar kesehatan pada sendi dan otot bisa tetap terjaga.
Dengan sendi dan otot yang sehat akan meningkatkan peluang untuk terhindar dari penyakit asam urat.
Olahraga yang rutin dan teratur juga dapat membuat berat badan lebih ideal.
Untuk waktu olahraga yang disarankan adalah 30 menit dan bisa melakukannya lima kali seminggu.
Pilihlah olahraga yang ringan sedang misalnya seperti bersepeda, joging, jalan santai, dan berenang. Hindari olahraga yang berat jika anda tidak terbiasa.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Seseorang Alami Asam Urat di Usia 40 Tahun ke Atas
