5 Makanan yang Dapat Memicu Asam Urat, Salah Satunya Ada dari Jenis Sayuran

- 22 November 2022, 12:16 WIB
Sejumlah manfaat dari kembang kol, salah satunya menurunkan kolesterol.
Sejumlah manfaat dari kembang kol, salah satunya menurunkan kolesterol. /Pixabay/Hans Braxmeier



AKSARA JABAR - asam urat adalah bahan kimia yang tercipta saat tubuh memecah purin, zat yang biasanya ditemukan di tubuh dan minuman. asam urat dapat memicu terjadi rasa nyeri di beberapa bagian tubuh.

Rasa nyeri yang diakibatkan oleh kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah sehingga menimbulkan penumpukan kristal asam urat. Bagian yang biasanya terserang nyeri yakni pergelangan kaki, pergelangan tangan, jari tangan, lutut, dan siku.

Jika seseorang mengalami asam urat, proses penyembuhan akan terjadi secara berangsur-angsur, gejala asam urat dapat semakin parah ketika penyakit ini sudah berlangsung lama (kronis).

Baca Juga: Waspada! 5 Kebiasaan Ini yang Dapat Memperlambat Terjadinya Penurunan Berat Badan

Baca Juga: Waspada! 6 Kebiasaan yang Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung, Tak Hanya karena Makanan Asam

Baca Juga: 5 Tips untuk Mengecilkan Pori-Pori agar Kulit Bebas Jerawat, Dapat Dilakukan di Rumah dengan Mudah

Biasanya sebagian besar gejala biasanya terjadi selama beberapa jam dalam 1-2 hari. Jika tidak diobati, kekambuhan serangan sewaktu-waktu dapat menghambat aktivitas harian.

Risiko asam urat dapat dihindari dengan cara selektif dalam memilih makanan.

Lantas, makanan apa saja yang dapat memicu terjadinya asam urat?

Dilansir Aksara Jabar dari Heatlh Shots, berikut lima makanan yang dapat memicu terjadinya asam urat:

Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia yang Cocok untuk Pendaki Pemula

Baca Juga: Update Gempa Cianjur, BPBD Sukabumi Catat 681 Rumah Warga Rusak

Baca Juga: Gempa M 5,6 Cianjur, Warga Rasakan Getaran yang Dahysat, Katanya: Gede Banget

1. Minuman manis

Minuman ringan dengan tambahan gula memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan risiko asam urat.

Tubuh dapat memecah fruktosa dan menghasilkan purin. Menurut studi, minuman bersoda yang dibuat dari fruktosa bisa berisiko tinggi memicu asam urat.

2. Alkohol

Ketika tubuh memecah purin, itu membentuk asam urat. Alkohol merupakan sumber purin yang dapat meningkatkan risiko asam urat.

Alkohol mengandung sumber purin yang sangat banyak, sehingga alkohol akan menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan mengakibatkan penumpukan.

3. Daging

Daging merah dan jeroan juga bisa meningkatkan risiko asam urat. Organ dan daging merah tinggi purin dan dapat meningkatkan risiko asam urat dan memicu serangan asam urat

4. Makanan laut

Terdapat beberapa makanan laut tertentu mengandung banyak purin. Misalnya, ikan dingin seperti tuna, salmon, dan trout adalah beberapa ikan air dingin yang harus dihindari.

5. Sayuran tertentu

Sayuran banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, bagi penderita asam urat, ada beberapa jenis sayuran yang harus dihindari. Kembang kol, bayam, dan jamur merupakan beberapa sayuran yang dapat meningkatkan risiko asam urat.

Demikian lima makanan yang perlu dihindari sebab dapat memicu terjadinya asam urat.***

Editor: Igun Gunawan

Sumber: Healthshots


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah