Network
AKSARA JABAR - asam urat adalah bahan kimia yang tercipta saat tubuh memecah purin, zat yang biasanya ditemukan di tubuh dan minuman. asam urat dapat memicu terjadi rasa nyeri di beberapa bagian tubuh.
Rasa nyeri yang diakibatkan oleh kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah sehingga menimbulkan penumpukan kristal asam urat. Bagian yang biasanya terserang nyeri yakni pergelangan kaki, pergelangan tangan, jari tangan, lutut, dan siku.
Jika seseorang mengalami asam urat, proses penyembuhan akan terjadi secara berangsur-angsur, gejala asam urat dapat semakin parah ketika penyakit ini sudah berlangsung lama (kronis).
Baca Juga: Waspada! 5 Kebiasaan Ini yang Dapat Memperlambat Terjadinya Penurunan Berat Badan
Baca Juga: Waspada! 6 Kebiasaan yang Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung, Tak Hanya karena Makanan Asam
Baca Juga: 5 Tips untuk Mengecilkan Pori-Pori agar Kulit Bebas Jerawat, Dapat Dilakukan di Rumah dengan Mudah
Biasanya sebagian besar gejala biasanya terjadi selama beberapa jam dalam 1-2 hari. Jika tidak diobati, kekambuhan serangan sewaktu-waktu dapat menghambat aktivitas harian.
Risiko asam urat dapat dihindari dengan cara selektif dalam memilih makanan.
Lantas, makanan apa saja yang dapat memicu terjadinya asam urat?
Dilansir Aksara Jabar dari Heatlh Shots, berikut lima makanan yang dapat memicu terjadinya asam urat:
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia yang Cocok untuk Pendaki Pemula
Baca Juga: Update Gempa Cianjur, BPBD Sukabumi Catat 681 Rumah Warga Rusak
Baca Juga: Gempa M 5,6 Cianjur, Warga Rasakan Getaran yang Dahysat, Katanya: Gede Banget
1. Minuman manis
Minuman ringan dengan tambahan gula memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan risiko asam urat.
Tubuh dapat memecah fruktosa dan menghasilkan purin. Menurut studi, minuman bersoda yang dibuat dari fruktosa bisa berisiko tinggi memicu asam urat.
2. Alkohol
Ketika tubuh memecah purin, itu membentuk asam urat. Alkohol merupakan sumber purin yang dapat meningkatkan risiko asam urat.
Alkohol mengandung sumber purin yang sangat banyak, sehingga alkohol akan menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan mengakibatkan penumpukan.
3. Daging
Daging merah dan jeroan juga bisa meningkatkan risiko asam urat. Organ dan daging merah tinggi purin dan dapat meningkatkan risiko asam urat dan memicu serangan asam urat
4. Makanan laut
Terdapat beberapa makanan laut tertentu mengandung banyak purin. Misalnya, ikan dingin seperti tuna, salmon, dan trout adalah beberapa ikan air dingin yang harus dihindari.
5. Sayuran tertentu
Sayuran banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, bagi penderita asam urat, ada beberapa jenis sayuran yang harus dihindari. Kembang kol, bayam, dan jamur merupakan beberapa sayuran yang dapat meningkatkan risiko asam urat.
Demikian lima makanan yang perlu dihindari sebab dapat memicu terjadinya asam urat.***
