Network
Baca Juga: Ternyata ini 7 Kebiasaan Penyebab Wanita Sulit Hamil, Simak Penjelasan dr Ema Surya Pertiwi
3. Mengatur Pola Makan
Ketika mengalami haid, sebaiknya tubuh mengkonsumsi makanan dan minumat yang hangat.
"Makan makanan yang bergizi ya, perhatikan nutrisinya, sekali lagi tubuh kita membutuhkan makronutrisi dan mikronutrisi," tuturnya.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang baik, juga vitamin seperti magnesium, dan vitamin B kompleks.
4. Tidur di Ruang Gelap
Tidur di ruangan yang gelap bisa membantu proses tubuh kita untuk menghasilkan hormon melatolin.
"Jadi tubuh kita akan bisa lebih cepat rileks dan lebih cepat tidur," lugas dr Sung.
Mengkompres perut dengan air hangat juga dapat membantu meredakan sakit saat menstruasi.
