Network
Namun, jika Anda hanya mengalami dismenore primer, maka ikuti 5 cara mengatasi nyeri saat menstruasi menurut dr Sung sebagai berikut ini.
1. Olahraga Rutin
Olahraga secara rutin dapat membuat sirkulasi darah pada tubuh kita menjadi lancar, kemudian meningkatkan ambang nyeri saat menstruasi.
"Kan, tiap orang berbeda-beda ambang nyerinya. Dengan olahraga, misalnya saat ini Anda mens nyeri sekali, mungkin pada saat mens berikutnya akan berkurang, jadi ambang nyeri Anda akan meningkat" ucap dr Sung.
Selain itu, olahraga rutin juga akan meningkatkan hormon endorfin yang dapat membuat tubuh menjadi rileks dan tidur lebih nyenyak.
2. Terapi Akupuntur
Akupuntur bisa membantu untuk melancarkan haid dan membuat tubuh kita masuk ke dalam keadaan homoestasis atau keadaan yang seimbang.
"Misalnya, homornnya kacau atau mungkin Anda terlalu stres berkepanjangan, itu juga menyebabkan hormon yang kacau," ungkap dr Sung.
Selain itu, Akupuntur juga dipercaya bisa mengurangi nyeri pada saat mengalami menstruasi.
