Network
AKSARA JABAR- Menstruasi adalah hal yang wajar terjadi bagi seorang perempuan. Namun jika menstruasi tidak lancar, maka harus mengenali penyebabnya.
Menurut dr Ema Surya Pertiwi, menstruasi atau haid tidak lancar bisa disebabkan karena gangguan emosional, hormon, penggunaan KB, adanya penyakit khusus seperti PCOS atau bahkan penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Dilansir dari kanal YouTube @Emasuperr yang diunggah pada 13 Oktober 2021, Ia membagikan 9 cara agar menstruasi lancar.
Baca Juga: 8 Penyebab Pria Sulit Punya Anak menurut dr Ema Superr, Nomor 1 Bukan Rahasia Umum Lagi
1. Berlatih Yoga
Menurutnya, secara Ilmiah berlatih Yoga dapat mengatur emosional , menyeimbangkan hormon dan membuat tubuh wanita menjadi lebih sehat lagi.
"Meluangkan waktu selama 30-45 menit selama 3-4 kali dalam satu minggu itu terbukti dapat membuat siklus menstruasi
wanita lebih teratur dan seimbang lagi,"ungkapnya.
dr Ema menjelaskan bahwa tidak hanya siklus menstruasi saja yang lebih teratur. Dengan Yoga, wanita juga bisa merasakan lebih sehat, emosinya lebih terjaga.
2. Mengontrol berat badan agar seimbang
Ada wanita yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur akibat diet yang terlalu ketat atau pun penurun berat badan yang Terlalu drastis sehingga mengganggu hormon dan membuat siklus menstruasinya kacau balau.
