Network
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Sate dan Makanan Bersantan? Ini Cara Menurunkan Kolesterol dengan Biji Ketumbar
1. Susu rendah lemak
Untuk menjaga kebugaran saat masa nifas, Budna tetap dianjurkan mengkonsumsi susu. usahakan susu rendah lemak karena susu
kni mengandung vitamin B, vitamin D dan juga kalsium.
Kalsium ini pentingnya selama masa nifas. Apalagi saat menyusui yaitu nanti
bisa disalurkan ke bayinya.
Saat mengkonsumsi susu, dr Saddam Ismail menyarankan agar jangan terlalu banyak gula.
2. kedua air putih
Air putih sangat baik untuk proses pemulihan masa nifas. Jika kekurangan cairan, maka resiko dehidrasi semakin besar.
Tentunya hal itu akan mengganggu proses penyembuhan setelah melahirkan. Konsumsi air putih minimal dua liter per hari.
3. Buah kaya Vitamin C
Vitamin C sangat dibuthkan ketika masa nifas. Tentunya untuk menjaga daya tahan tubuh agar imun lebih bagus.
