AKSARA JABAR- Cara mengecilkan perut buncit dengan mudah salah satunya adalah dengan menjada pola makan.
Perut buncit membuat orang tidak nyaman dalam beraktivitas. Pola makan yang tidak teratur juga bisa menyebabkan perut buncit.
Salah satu tips mengecilkan perut buncit adalah dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman Jahe untuk Kesehatan, Memeperkuat Sistem Imun hingga Mampu Turunkan Kolesterol
Lantas makanan apa saja yanng bisa mmengatasi perut buncit?
Berikut makanan yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit.
1. Sayuran berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam yang memiliki daun berwaran hijau dapat menurunkan berat badan. Pasalnya mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah.
Selain itu, kandungan sayuran yang berdaun hijau banyak mengandung vitamin dan mineral.
Kandungan tersebut ampuh untuk membakar lemak.
2, Ikan Salmon
Ikan Salmon memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain protein, juga, ikan salmon memiliki kandungan lemak sehat dan asam lemak omega-3.
Kandungan itu mampu membakar lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Banyak Diketahui, Ini 5 Manfaat Ceker Ayam untuk Kesehatan Tubuh
3. Telur
Mengonsusmi telur rebus juga dapat mengecilkan perut buncit. Apa saja kandungannya?
Kalori: 77
Karbohidrat: 0,6 gram
Lemak: 5,3 gram
Vitamin B12: 9%
Vitamin B5: 7%
Fosfor: 86 mg
Selenium: 15,4 mcg
Lemak jenuh: 1,6 gram
Kolesterol: 212 mg
Protein: 6,3 gram
Vitamin A: 6%
Vitamin B2: 15%
Dari kandungan diatas, jelas bahwa telur rebus menyediakan 77 kalori dan 5 gram lemak.
Selain itu, kandungan karbohidratnya juga kecil.
Selain mengecilkan perut juga, sebetulnya mengonsumis telur rebus baik untuk kesehatan jantung.
4. Kentang Rebus
Kentang rebus memiliki 0,2 gram lemak. Semenyata kalorinya hanya 161 kal.
Anda bisa mengonsumsi kentang rebus dengan rutin agar perut anda menjadi tidak buncit.
5. Alpukat
Nutrisi alpukat sangat bagus untuk mengatasi perut buncit.
Alpukat mengandung banyak serat dan kaya akan vitamin.
Kandungan Alpukat terdiri dari 73 persen air, 15 persen lemak dan , 8,5 karbohidrat.
Bagi anda yang ingin mengecilka perut agar tidak buncit disarankan agar rutin mengonsumsi alpukat.
Demikian artikel membahas seputar cara mengecilkan perut buncit dengan alami.***