Network
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang ampuh mengobati pegal linu dan bisa mengurangi peradangan otot.
Meski aromanya menyengat cara untuk tetap mengkonsumsinya dengan cara mencampurkannya dalam makanan.
6. Kayu manis
kayu manis memiliki kandungan analgesik untuk meredakan nyeri pada otot dan mengalami peradangan.
Cara mengkonsumsinya bisa mencampurkannya di minuman kesukaan anda atau bisa juga dicampurkan dalam oatmeal.
7. Menjaga waktu tidur
Perhatikan waktu tidur anda ketika telah merasakan pegal linu, jaga waktu tidur karena ketika tubuh sedang tidur tubuh akan aktif memperbaiki sel.
Sel-sela yang mengalami kerusakan tersebut akan diperbaiki dengan menargetkan tidur pada malam hari sekitar 7-8 jam agar menjadi obat pegal linu alami.
8. Dipijat relaksasi
