AKSARA JABAR - Buah pepaya memiliki nama ilmiah carica papaya merupakan buah bergizi yang baik sekali dikonsumsi secara rutin.
Karena buah pepaya memang sudah lama diketahui mempunyai manfaat yang baik
untuk kesehatan.
Salah satunya adalah untuk membantu melancarkan proses pencernaan misalnya timbulnya gangguan sembelit.
Baca Juga: Dijamin Ampuh ! 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat agar Nafas Kembali Plong
Jadi yang mengalami sembelit atau memiliki masalah sembelit boleh dibantu dengan
mengkonsumsi buah pepaya.
Bagian daging dan daunnya merupakan bagian yang paling sering digunakan, namun biji pepaya mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari video yang diunggah kanal YouTube Dokter Fery TV pada 5 Januari 2023, kandungan nutrisi yang terdapat dalam biji pepaya adalah kalium, zat besi, protein, vitamin A, vitamin B1, B2, B3, asam folat vitamin C dan berbagai macam nutrisi lainnya.
dr. Ferry Juliawan menjelasakan bahwa berdasarkan kandungan nutrisi tersebut maka biji pepaya mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan.
Apa saja manfaat biji pepaya untuk kesehatan?
1. Sebagai anti kanker
Kanker merupakan penyebab kematian utama di hampir seluruh dunia dan penyakit ini
akan meningkat setiap tahunnya
Kanker adalah penyakit yang dihasilkan dari proses proliferasi sel yang tidak terkendali di dalam tubuh yang sangat cepat sekali
Poriferasi sel yang tidak terkendali ini berpotensi merusak sel-sel normal disekitarnya
maupun di tempat lain di dalam tubuh.
"Beberapa penelitian telah menemukan bahwa biji pepaya memiliki manfaat anti kanker
karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi," kata dr. Ferry.
"Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal of Cancer betastasis entridge
kandungan polifenol yang tinggi dalam biji pepaya bermanfaat untuk memperbaiki
sel prostat," ucapnya.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Salah satu fungsi ginjal adalah untuk menjaring sisa metabolisme dan racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
Proses ini tidak akan berjalan dengan baik jika Anda memiliki masalah atau gangguan pada fungsi ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting dan harus menjadi perhatian khusus.
"Mengkonsumsi biji pepaya dikatakan dapat melindungi dan menjaga kesehatan serta
fungsi ginjal. Hal tersebut didasarkan pada penelitian yang diterbitkan di nasional library of magazine," terang dr. Ferry.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Menjaga kesehatan pencernaan merupakan sesuatu yang penting karena dengan pencernaan yang baik proses penyerapan yang baik sehingga segala nutrisi yang ada dapat
diserap dengan baik.
"Sehingga membantu menjaga imunitas tubuh akan tetap baik," katanya.
Biji pepaya seperti daging buahnya mengandung serat yang tinggi.
"Mengkonsumsi biji pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko berbagai penyakit pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar," jelasnya.
Lalu, bagaimana cara untuk mengolah biji pepaya atau mengkonsumsi biji pepaya?
Siapkan biji pepaya, lalu dibersihkan keringkan bisa dijemur atau dimasukkan
ke dalam oven dengan suhu 100 derajat celcius selama kurang lebih setengah jam.
Tunggu sampai hangat. Setelah itu tumbuk biji pepaya sampai halus.
Campurkan satu sendok makan bubuk biji pepaya ke dalam satu gelas air hangat lalu diaduk sampai rata diminum satu kali sehari sebelum makan.
"Anda juga bisa mengkonsumsi biji pepaya secara langsung bersama dengan buah agar rasa pahit daripada biji pepaya tersebut bisa tersamarkan dengan daging dari buah pepaya," pungkas dr. Ferry.***