Teh Hijau Bisa Turunkan Berat Badan 20 Kg dalam 3 Bulan, Begini Cara Minumnya untuk Diet Kata dr Ema

AKSARA JABAR - Teh hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang telah dipercaya sejak dulu.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, serta memiliki zat katekin dan kafein.

Salah satu manfaat dari teh hijau adalah dapat menurunkan berat badan. 

Baca Juga: Yakin Masih Mau Dijus? dr Ema Surya Pertiwi Ungkap Makan Buah Utuh Lebih Baik untuk Diet, Simak Penjelasannya

Dilansir dari National Association for Continence, teh hijau mengandung kafein dan katekin yang dapat membantu pemecahan lemak, meningkatkan oksidasi lemak selama latihan intensitas sedang, meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

Oleh karena itulah, dengan mengonsumsi teh hijau dapat mengontrol nafsu makan karena bisa tubuh tidak cepat lapar.

Adapun cara mengonsumsi teh hijau yang benar untuk menurunkan berat badan dijelaskan dr. Ema Surya Pertiwi melalui video yang diunggah di kanal YouTube Emasuperr pada 25 Desember 2018.

1. Memilih Merek Teh Hijau

Pastikan untuk memilih teh hijau yang bermerek atau teh hijau murni supaya bisa mendapatkan kandungan katekin di dalamnya.

Cara mengkonsumsi teh hijau yakni cukup menyeduhnya dengan air panas suhu 90 derajat, kemudian tunggu selama 15-20 menit dan minum selagi perut kosong.

Namun, bagi yang memiliki gangguan asam lambung, pastikan untuk makan sedikit terlebih dahulu sebelum minum teh hijau.

Baca Juga: Obat Batuk Herbal Bahan dan Pengolahannya Mudah Dilakukan, Dahak Dapat Teratasi

2. Jangan Campur dengan Bahan Apapun

Pastikan untuk meminum teh hijau murni tanpa bahan tambahan apapun seperti gula, kental manis, atau pemanis buatan lainnya.

3. Minum Sebelum Olahraga

Minumlah teh hijau sebelum berolahraga maka saat olahraga metabolisme tubuh semakin cepat serta pembakaran lemak dalam tubuh semakin maksimal.

4. Frekuensi Konsumsi Teh Hijau

Frekuensi untuk mengkonsumsi teh hijau yakni 3 sampai 4 kali sehari, lebih baik untuk mengkonsumsinya pada pagi, siang, dan sore hari.

"Kalau bisa jangan pada waktu malam, jadi kalian bisa mengkonsumsi saat baru bangun tidur, siang hari, maupun sore hari, karena teh hijau mempunyai kandungan kafein, takutnya dapat sulit tidur saat malam hari" ujar dr. Surya Ema Pertiwi.

Baca Juga: Makan Semangka dengan Biji dan Kulitnya Bisa Bikin Wajah Awet Muda, Kok Bisa? Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

dr. Ema Surya Pertiwi juga menjelaskan bahwa mengkonsumsi teh hijau tidak boleh terlalu banyak karena dapat meningkatkan enzim-enzim dalam hati hingga menyebabkan kerusakan liver.

Selain itu, mengkonsumsi teh hijau bukan berarti membuat lemak langsung luntur, teh hijau hanya mempercepat metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh, bukan hanya.***