AKSARA JABAR - Camilan biasanya dibuat dengan olahan gula yang tinggi, sehingga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Sebagian orang akan menghindari camilan ketika sedang melakukan diet sehat, karena camilan memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi.
Camilan sangat dihindari, apalagi untuk orang yang sedang melakukan diet sehat yang rendah kalori.
Baca Juga: Diet Alkali, Cara Membakar Lemak Paling Efektif, Simak Penjelasannya!
Ada solusi bagi yang sedang melakukan diet tetapi ingin memakan camilan.
Bagi pecinta camilan yang sedang melakukan pola hidup sehat, jangan khawatir. Ada beberapa cara untuk memilih camilan yang lebih sehat.
Dilansir dari webmd, berikut tujuh camilan sehat yang rendah kalori:
1. Berry dan Krim
Buah beri manis, berair, dan rendah kalori. Mereka juga memiliki banyak nutrisi yang menyehatkan jantung, seperti antioksidan dan serat. Dandani secangkir mereka dengan sesendok krim kocok atau krim asam rendah lemak - ini menambah 20 hingga 50 kalori, tetapi sedikit atau tanpa gula.
2. Buah Beku
Beberapa merek yang dibeli di toko menawarkan pilihan rendah kalori dan rendah gula. Atau buat sendiri untuk menghindari, setidaknya membatasi, tambahan gula. Carilah resep yang menggunakan lebih banyak buah daripada jus. Dengan begitu, tubuh tetap mendapatkan serat dan nutrisi lain dalam makanan manis.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film di Netflix tentang Drama Perselingkuhan yang Menguras Emosi
3. Coklat Hitam
Coklat hitam memiliki lebih sedikit gula dan lebih banyak kakao daripada cokelat susu. Itu berarti lebih sedikit kalori, tetapi lebih banyak nutrisi seperti flavonoid. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, carilah kandungan kakao 70% atau lebih.
4. Yogurt Parfait
Rasanya seperti es krim vanilla, dengan sedikit tambahan gula, lebih banyak serat, dan banyak nutrisi. Mulailah dengan yogurt tawar, yang memiliki gula jauh lebih sedikit daripada jenis rasa. Taburi atasnya dengan beri segar dan beberapa kacang. Berikan sedikit granola.
5. Oat Apel
Camilan hangat dan lengket ini bisa menjadi pilihan. Carilah resep yang menggunakan lebih banyak gandum, kacang-kacangan, dan buah, dan lebih sedikit tepung putih, gula, dan mentega. Memanggang apel memunculkan rasa manis alaminya. Oat dan kacang menambah serat dan lemak sehat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 27 Oktober 2022: Scorpio Ada Hambatan, Carpicorn Sangat Sibuk
6. Buah dan Keju
Segar atau kering, rasa manis buah cocok dengan krim keju. Cobalah cheddar dengan kurma, atau apel. Namun, perhatikan ukuran porsi, satu porsi adalah satu setengah ons keju, kira-kira seukuran 4 dadu.
7. Pisang Beku Berlapis Cokelat
Makanan penutup ini terlihat mewah dan memanjakan, tetapi cukup sederhana untuk dibuat dan tidak terlalu buruk untuk diet. Bekukan beberapa irisan pisang dan lelehkan cokelat hitam. Gulingkan pisang ke dalam cokelat, dan taburi kacang di atasnya jika Anda mau. Kemudian masukkan kembali ke dalam freezer sampai siap untuk makan. Nikmati dua atau tiga potong (sekitar 70 kalori) sekaligus.***