Network
Buah jeruk, berry, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, dan tomat adalah contoh sumber vitamin C yang baik.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen, berhati-hatilah agar tetap berada di batas keamanan yang disarankan. Karena, terlalu banyak vitamin C bisa berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Prediksi Piala Dunia 2022 Lawan Maroko, Kroasia Lebih Banyak Diunggulkan
2. Nanas
Nanas adalah buah yang kaya akan bromelain, enzim yang dipercaya memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Bromelain diketahui dapat membantu mengurangi peradangan. Hal ini berarti, dapat membantu mengatasi penyebab periode menstruasi yang tidak teratur terkait dengan peradangan.
3. Jahe
Jahe adalah obat tradisional populer yang diketahui dapat menginduksi menstruasi dan diyakini dapat menyebabkan kontraksi uterus.
Jahe memang tidak enak dimakan mentah. Maka, cara termudah untuk mengonsumsinya dengan membuat teh atau rebusan air jahe.
Caranya cukup rebus sepotong jahe yang sudah dikupas dan diiris bersama dengan air selama lima hingga tujuh menit. Saring dan tambahkan madu atau gula secukupnya sebelum diminum.
