Network
Baca Juga: Live Streaming Ikatan Cinta di Jadwal RCTI Hari Ini Jumat 17 Juni 2022, Nino curiga kepada Elsa
Dimana hasil angkanya dapat menunjukkan beberapa kondisi yakni:
Sangat Kurus : <17
Kurus : 17 - <18,5
Normal : 18,5 - 25,0
Gemuk : >25 - 27
Obesitas : >27
Data dari WHO menyebutkan, sebagian besar penduduk dunia saat ini mengidap obesitas kecuali penduduk di bagian sub Sahara Afrika dan Asia.
Jika penderita Obesitas tidak memperhatikan asupan makanannya, Obesitas dapat memunculkan beberapa komplikasi pada tubuh seperti yang dilansir dari laman WebMD yakni:
1. Darah Tinggi
2. Penyakit Jantung dan Stroke
3. Diabetes Tipe 2
4. Kolesterol Tinggi
5. Permasalahan Sendi karena berat badan yang berlebih
6. Masalah Pernapasan
7. Batu Empedu
Untuk menghindari terjadinya obesitas terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan merujuk dari laman kemkes.go.id, diantaranya:
1. Memasak dengan cara direbus, dikukus dan dipanggang kurangilah memasak makanan dengan cara digoreng.
2. Atur porsi makan, perbanyak asupan sayur, buah dan kacang-kacangan.
3. Kurangi minum dan makanan yang manis.
4. Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat bukan dari produk makanan siap saji seperti yang dikemas, diawetkan dan diasinkan.
5. Konsumsi susu yang rendah lemak.
6. Perbanyak mengkonsumsi ikan.
7. Lakukan aktivitas fisik setiap hari minimal 30 menit sehari seperti jalan pagi, jogging atau bersepeda.***
