Network
AKSARA JABAR- Menjalani ibadah puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi jika dijalankan dengan pola konsumsi makanan yang tepat.
Berbuka puasa diawali dengan air putih menjadi hal yang disarankan oleh dokter, khususnya untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit diabetes.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi gorengan atau makanan tinggi gula yang terlalu banyak.
Baca Juga: 7 Tips Bugar dan Maksimalkan Ibadah Puasa Selama Ramadhan
Dikutip dari antaranews.com, Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM)-Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan Anda termasuk pasien diabetes mengawali berbuka puasa dengan meminum air putih.
"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata Wafa di sela acara kesehatan yang digelar daring.
Mengutip Healthline, air putih menjadi standar emas dalam hal menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama 13-14 jam.
Lalu, bila Anda ingin mengonsumsi makanan manis, maka sebaiknya batasi asupannya terutama yang mengandung kadar gula tinggi.
"Sekarang sudah banyak produk yang bebas gula seperti sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula. Jadi kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," tutur Wafa.
