Network
AKSARA JABAR - Ibu menyusui tetap diperbolehkan berpuasa meski memiliki kelonggara untuk tidak melaksanakan puasa di bulan Ramadhan.
Ibu menyusui tetap ingin berpuasa? Ibu harus memerhatikan asupan cairan dan juga kebutuhan nutrisi yang tepat.
Tapi tenang, begini tips lancar puasa agar ASI tetap lancar dan anti lapar.
Baca Juga: Tips Siapkan Makanan Sehat saat Sahur yang Cepat dan Praktis dari Dokter Spesialis Gizi
Dilansir dari Antara, persiapan setiap ibu menyusui untuk berpuasa berbeda, tergantung usia bayi dan beragam kondisi lainnya, kata Dokter Umum Konselor Laktasi dr. Nabila Rahmania, IBCLC.
Nabila menuturkan, bahwa ibu yang menyusui bayi kembar dan ibu yang sedang menyusui secara eksklusif akan memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih besar, dibandingkan ibu yang menyusui si kecil yang sudah dalam masa MPASI.
"Karenanya, sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya ibu menyusui berkonsultasi dengan konselor laktasi atau dokter spesialis anak terlebih dahulu."
Menurut penelitian, berpuasa sebenarnya tidak menghambat pertumbuhan pada bayi ASI eksklusif.
Namun, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh ibu menyusui yang ingin berpuasa:
