Network
AKSARA JABAR - Selain ingin meraih pahala, puasa bagi umat muslim juga sebaiknya dilakukan dengan cara yang tepat agar sekaligus mendapatkan manfaat berpuasa.
Menentukan pilihan menu makanan yang disantap saat sahur dan berbuka, sekaligus cara mengolahnya menjadi penting.
Hal tersebut bertujuan agar puasa yang kita laksanakan juga dapat mendatangkan efek baik untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Yang Baik Untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa, Mana Favoritmu?
Bagi Anda yang sering melewatkan waktu sahur atau hanya mengkonsumsi teh manis saat sahur karena alasan praktis, sebaiknya mulai merubah pola tersebut.
Dilansir dari Antara, sahur hanya dengan meminum teh manis tak cukup bila Anda ingin mendapatkan manfaat optimal dari berpuasa selama bulan Ramadhan.
"Saya sering menemukan orang yang sahur hanya minum teh biar gampang, malas bangunnya, mengunyah makanan tengah malam. Itu tidak boleh dilakukan kalau kita mau mendapatkan manfaat yang optimal saat puasa Ramadhan," ungkap Pakar Gizi Klinik dari Rumah Sakit Ciptomangunkusumo Dr. dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK.
Berpuasa selama bulan Ramadhan diketahui memiliki sejumlah manfaat antara lain menjaga kadar glukosa darah, menurunkan kadar LDL (Low-density lipoprotein/kolesterol jahat), menjaga tekanan darah, membantu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 6-10 persen dan diastolik 3,8- 10 persen pada pasien hipertensi.
Fiastuti yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia mengatakan, saat sahur sebagai awal dari puasa Ramadhan, Anda membutuhkan jumlah asupan makanan dan minuman yang cukup dan lengkap.
