Network
AKSARA JABAR- Saat berpuasa asupan nutrisi tubuh harus terjaga. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah- buahan. Berikut rekomendasi buah yang cocok untuk menghidrasi tubuh.
Selain itu kebutuhan cairan tubuh pun harus terpenuhi. Kita dapat mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter dalam sehari untuk menghidrasi tubuh.
Namun, selain air putih, buah juga dapat membantu tubuh untuk memenuhi cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Berpuasa, Ahli : Cukupi Asupan dan Tau Batasan
Nah berikut ini adalah 5 rekomendasi buah yang dirangkum oleh halodoc untuk bisa menghidrasi tubuh saat berpuasa:
Semangka
Buah yang satu ini mengandung 92% air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.
Selain itu, semangka juga menyimpan sejumlah mineral yang bisa menghidrasi tubuh, seperti sodium, magnesium, kalsium, dan potasium.
Jeruk
Sudah bukan rahasia lagi bahwa jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Disamping itu, jeruk juga mengandung air sebanyak 70% sehingga dapat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
