5 Rekomendasi Buah Yang Baik Untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa, Mana Favoritmu?

- 1 April 2022, 09:45 WIB
5 Rekomendasi Buah Yang Baik Untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa, Mana Favoritmu?/Ilustrasi Buah semangka
5 Rekomendasi Buah Yang Baik Untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa, Mana Favoritmu?/Ilustrasi Buah semangka /Pixabay/congerdesign/

AKSARA JABAR- Saat berpuasa asupan nutrisi tubuh harus terjaga. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah- buahan. Berikut rekomendasi buah yang cocok untuk menghidrasi tubuh.

Selain itu kebutuhan cairan tubuh pun harus terpenuhi. Kita dapat mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter dalam sehari untuk menghidrasi tubuh.

Namun, selain air putih, buah juga dapat membantu tubuh untuk memenuhi cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Berpuasa, Ahli : Cukupi Asupan dan Tau Batasan

Nah berikut ini adalah 5 rekomendasi buah yang dirangkum oleh halodoc untuk bisa menghidrasi tubuh saat berpuasa:

Semangka

Buah yang satu ini mengandung 92% air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.

Selain itu, semangka juga menyimpan sejumlah mineral yang bisa menghidrasi tubuh, seperti sodium, magnesium, kalsium, dan potasium.

Jeruk

Sudah bukan rahasia lagi bahwa jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Disamping itu, jeruk juga mengandung air sebanyak 70% sehingga dapat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah