Network
AKSARA JABAR- Serangan panik (panick attack) bisa terjadi kepada siapapun. Ini cara mengatasi serangan panik dan strateginya.
Serang panik ditandai dengan munculnya rasa takut yang berlebihan dengan tanpa sebab yang jelas.
Biasanya kondisi ini berlangsung beberapa menit hingga itungan jam. Salah satu tandanya adalah detak jantung bertambah cepat, nafas pendek hingga pusing.
Baca Juga: Inilah Hal Perlu Kamu Tahu Tentang Alopecia, Kondisi yang dialami Jada Pinkett Smith
Berikut cara mengatasi serangan panik dilansir dari healthline:
1. Cari Koneselor
Dalam hal ini, anda disarankan agara menemui konselor dengan jenis terapi CBT atau Terapi Prilaku Kognitif.
Dilansir dari heatline, CBT bertujuan untuk membantu Anda mengubah cara Anda melihat situasi yang menantang atau menakutkan dan membantu Anda menemukan cara baru untuk menghadapi tantangan ini saat muncul.
Pada tahun 2018, beberapapenelitiSumber Tepercayamenemukan bukti bahwa orang yang menghadiri empat sesi mingguan CBT berbasis paparan mengalami perubahan pada jalur saraf yang terlibat dalam gejala panik. Namun, ini adalah studi awal, dan penelitian lebih lanjut diperlukan.
2. Minum Obat
