Network
AKSARA JABAR- Umat islam sedang menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan. Tak hanya sekadar menahan lapar, diharapkan umat islam dapat menjalankannya dengan penuh ketaqwaan.
Selain menahan lapar dan haus, ibadah puasa juga ditujukan untuk melatih diri dari hawa nafsu yang seringkali mengelabui diri.
Untuk itu, umat islam juga harus mengisi bulan suci Ramadhan dengan berbagai kegiatan bermanfaat. Maka tubuh yang bugar akan sangat menunjang ibadah selama Ramadhan agar lebih maksimal.
Baca Juga: Tips Kurangi Risiko Kurang Tidur Selama Ramadhan, Ini yang Harus Dilakukan Kata dr. Nugroho Anargha
Sangat disayangkan jika kita melewatkan bulan penuh keberkahan ini dengan tidak menjalankan ibadah. Terlebih Allah berjaji melipatgandakan pahala orang yang sedang berpuasa.
Dilansir dari Antara, berikut tujuh tips yang bisa Anda lakukan agar ibadah bisa berjalan lancar seperti dikutip dari siaran pers klikpr.co :
1. Menerapkan pola makan sehat untuk sahur dan buka puasa
Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi menjadi kunci agar Anda tetap berenergi dan segar selama menjalankan ibadah puasa.
Saat sahur Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, tinggi protein, dan serat agar tak mudah lapar.
Sedangkan saat berbuka puasa, Anda perlu mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa untuk minum air putih minimal dua liter di antara waktu berbuka dan sahur.
2. Tetap aktif bergerak
Menghemat energi agar tidak haus saat berpuasa bukan alasan untuk malas bergerak. Perilaku sedenter seperti tidur-tiduran dan terlalu banyak duduk dapat mengurangi kebugaran tubuh dan berpotensi membuat seseorang menderita obesitas.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya tetaplah aktif bergerak selama berpuasa. Misalnya, berolahraga ringan sekitar 2 jam sebelum berbuka puasa.
3. Persiapkan perlengkapan ibadah
Memiliki perlengkapan ibadah yang baru memang bisa membuat semangat dalam beribadah selama bulan Ramadhan.
Namun jika tak punya budget, Anda bisa menyiasatinya dengan tetap menggunakan perlengkapan ibadah yang lama tapi sudah lebih dulu dicuci sehingga bersih dan wangi seperti baru.
Baca Juga: 6 Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar dan Busui Anti Lapar
4. Memanfaatkan teknologi untuk mempermudah ibadah
Salah satu bentuk teknologi digital adalah aplikasi gaya hidup muslim di smartphone yang dapat memudahkan Anda menjalankan ibadah, termasuk pada bulan Ramadhan.
Contohnya aplikasi Muslim Pro, untuk meningkatkan keimanan dengan fitur-fitur seperti waktu salat wajib lima waktu yang akurat dengan disertai azan, pelacak arah kiblat, dan doa-doa yang bisa dibaca untuk mengiringi berbagai kegiatan.
Di bulan Ramadhan, ada tambahan fitur notifikasi imsak dan berbuka puasa yang akurat yang bisa kamu manfaatkan untuk menjadi pengingat.
Selain itu, ada fitur personal tracker yang membantu memastikan Anda telah melakukan ibadah salat wajib.
Anda juga bisa mengakses berbagai konten menarik dan bermanfaat yang berkaitan dengan gaya hidup muslim, baik dalam bentuk artikel, infografis, maupun video.
Baca Juga: Tips Siapkan Makanan Sehat saat Sahur yang Cepat dan Praktis dari Dokter Spesialis Gizi
5. Sisihkan dana untuk sedekah dan zakat
Bersedekah kepada mereka yang membutuhkan tidak harus dalam jumlah yang besar karena kebaikan-kebaikan kecil yang dilakukan banyak orang akan berubah menjadi besar.
Anda bisa menyisihkan dana Rp5–10 ribu rupiah per hari untuk sedekah; tak masalah jika ingin dikumpulkan sampai jumlahnya banyak dulu atau langsung disedekahkan setiap hari.
Pada akhir bulan Ramadhan, jangan lupa membayar zakat fitrah. Saat ini kalkulator zakat banyak tersedia secara daring.
6. Mengisi hari dengan kegiatan bermanfaat
Di bulan Ramadhan ini, Anda bisa mulai mengurangi kegiatan-kegiatan yang kurang manfaat dan mengalihkan energi untuk melakukan berbagai amalan.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa, Cek Tips Ini Agar Puasamu Tetap Lancar
Jika saat istirahat Anda lebih sering membuka media sosial dan membaca akun gosip, sekarang Anda bisa menggantinya dengan membaca Al-Qur’an.
7. Melatih pikiran dengan tetap berpikiran positif
Saat sedang berpuasa, Anda dianjurkan untuk dapat menahan hawa nafsu amarah. Namun disaat yang bersamaan, Anda akan banyak menemukan cobaan berpuasa yang seringkali menyulut amarah.
Maka berpuasa sama dengan melatih pikiran dengan tetap berpikiran positif di segala situasi. Karena jika Anda tak berhasil dengan itu, maka semua ibadah akan terasa sia-sia.***
