Network
AKSARAJABAR -- Jalan kaki bagi sebagian orang dinilai hal yang membutuhkan effort, bukan sekedar alasan capek namun karena males gerak (mager). Padahal jalan kaki 30 menit atau 1 jam tiap hari, itu mendatangkan manfaat bagi kesehatan.
Jangan mager! Selain baik untuk kesehatan tubuh, juga bisa menenangkan pikiran lho. Jalan pagi atau sore, bisa disesuaikan. Pakai alasa kaki yang nyaman dan rasakan manfaatnya.
Berikut Ini, manfaatnya jika jalan kaki tiap hari.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Hari Ini Sabtu, 12 Desember 2020 : Malam ini ada Shopee 12.12 Birthday Sale!
1. Membantu menurunkan berat badan
Siapa yang punya rencana diet tapi belum juga terealisasikan? Bisa dimulai dengan berjalan kaki. Olahraga simpel ini cukup dilakukan beberapa menit tapi manfaatnya besar.
Dengan berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah, dapat meningkatkan pembakaran lemak yang akhirnya bisa menurunkan berat badan. Bagi pemula jangan paksakan, latih diri dengan mulai mencoba berjalan 15-30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Rais, Bocah yang Viral Karena Semangat Belajar di Trotoar Bandung Dapat Bantuan KIP-Simpel
2. Menurunkan tekanan darah
Jalan kaki baik bagi yang memiliki tekanan darah tinggi. Jalan kaki ini dapat mengurangi tekanan darah sistolik hingga 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolik 0,3 mmHg.
