Network
5.Naik Turun Tangga
Langkah ini mudah sekali nih, tanpa sengaja olahraga pun bisa dijadikan poin olahraga juga untuk mengecilkan paha dan betis loh. Caranya cukup naik turun tangga dengan mengambil 2 anak tangga sekaligus dan kembali ke posisi semula.
6.Lompat Tali
Lompat tali ternyata berpengaruh juga loh untuk menyusutkan paha anda, karena melakukan gerakan lompat tali selama 20-30 menit akan sangat efektif dalam membakar lemak. Jika dilakukan secara rutin ini akan bekerja secara singkat manfaatnya.
Baca Juga: Provider By.U Kembali Berikan Kuota Internet Gratis 20 GB, Buruan Daftar Segera, Kuota ini Terbatas
7.Gerakan Dalam Yoga
Dua gerakan dalam Yoga ini sangat ampuh untuk mengecilkan paha loh, yaitu gerakan warrior pose dan anantasana.
Warrior pose merupakan gerakan dalam Yoga, manfaat dari gerakan ini yaitu untuk mengecilkan paha. Gerakan ini dimulai dari merentangkan tangan ke samping dengan dua kaki di buka lebar. Lalu, putar tubuh ke arah depan dengan lutut depan di tekuk dan lutut depan lurus tanpa menekuk. Pastikan tangan tetap terlentang ke samping, kemudian anda akan merasakan otot paha tertarik tanpa perlu gerakan yang rumit.
Tujuh langkah ini akan membantu anda untuk mengecilkan paha dan betis, lakukan dengan rutin ya agar hasilnya juga nyata! ***
