Jaga Kesehatan Mental Agar Tetap Fokus dan Mendapatkan Ketenangan

AKSARA JABAR - Isu mengenai Kesehatan Mental akhir-akhir ini memang sedang meningkat, mulai dari orang tua hingga remaja . Mengingat banyak masyarakat Indonesia yang belum sadar terhadap isu kesehatan mental, simak ulasan beikut.

Kesehatan mental merupakan kesehatan yang menjadi penting, karena berdasarkan data kepolisian Republik Indonesia pad tahun 2020 dilaporkan terdapat 671 kasus kematian akibat bunuh diri. Tingginya angka bunuh diri di Indonesia ini menjadi bukti, bisa jadi karena kesehatan mental  masyarakat yang menurun. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan mental?

Baca Juga: Kabar Baik, UHC BPJS Kesehatan di Subang Capai 95 Persen, Dinkes Ungkap Tingkat Keaktifan hanya 66 Persen

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental, apabila ia mampu menyadari kemampuannya, menangani stres dalam kehidupan sehari-harinya, bekerja dengan produktif, serta berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya.

Tips menjaga kesehatan mental ala Psikolog yang dirangkum dari berbagai sumber yaitu merawat diri dengan:

1. Hargai diri sendiri

Untuk menjaga kesehatan mental, kamu bisa mulai dengan menghargai dirimu sendiri terlebih dahulu. Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.

Baca Juga: Mengenal Mindful Eating, Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Makan

2. Kaji selalu informasi benar dan terpercaya