Network
AKSARA JABAR - Di Tahun Baru 2023, sadarilah bahwa cara untuk memulai hari itu penting, terutama untuk kesehatan mental.
Ciptakan rutinitas pagi yang baik dengan mengambil beberapa kebiasaan sehat. Jika suasana hati selalu buruk, itu akan segera mempengaruhi orang-orang di sekitar.
Cara seseorang memulai hari memiliki dampak yang sangat signifikan terhadap kesehatan mentalnya.
Dirangkum Aksara Jabar dari laman Health Shots, berikut lima kebiasan sehat di pagi hari untuk menjaga kesehatan mental:
1. Kebersihan tidur yang baik
Semua orang pasti sudah tahu betapa pentingnya tidur setidaknya selama delapan jam.
Bangun pada waktu yang sama atau dalam jendela yang konsisten setiap pagi sangat penting karena membantu otak kita mengatur rutinitas.
Demikian pula, cobalah tidur tepat waktu di malam hari juga dan tidurlah minimal delapan hingga sembilan jam.
