Bukan Hanya Telur, 7 Makanan Ini Memiliki Protein yang tak Kalah Tinggi

AKSARA JABAR - Protein adalah komponen penting dari semua sel dalam tubuh Anda.

Protein digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta untuk menghasilkan enzim dan hormon.

Protein diperlukan untuk pertumbuhan tulang, otot, kulit, dan darah serta berfungsi sebagai sumber energi.

Baca Juga: Migrain Paling Sering Dialami Wanita, Ini Penyebabnya

Protein mengangkut hemoglobin, yang mengantarkan oksigen ke semua sel kita. Selain itu, juga membantu mengangkut mineral dan vitamin ke sel yang membutuhkannya.

Sebagian orang hanya mengetahui sumber protein yang tinggi dari telur, namun terdapat makanan lain yang memiliki protein tinggi pula.

Dilansir dari laman Health Shots, berikut tujuh makanan tinggi protein:

1. Brokoli

Brokoli tinggi protein, rendah lemak, dan rendah kalori. Ini adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik, semuanya mendukung kesehatan yang baik.

2. Kacang polong

Kacang polong merupakan sumber protein dan serat nabati yang kaya. Faktanya, suguhan kecil ini memiliki lebih sedikit lemak dan kolesterol.

3. Kale

Kale adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Ini juga termasuk bahan kimia fenolik, yang memberikan manfaat antioksidan.

Baca Juga: Perawatan Keratin Justru Dapat Merusak Rambut, Kok Bisa? Simak Penjelasannya

4. Jagung manis

Jagung manis rendah lemak dan tinggi protein, memenuhi sekitar 9 persen protein yang Anda butuhkan setiap hari.

5. Kembang kol

Kembang kol memiliki kandungan protein yang tinggi. Sayuran yang mudah beradaptasi ini dapat digunakan di beberapa masakan.

6. Bayam

Bayam dianggap sebagai salah satu sayuran berdaun hijau terkaya nutrisi.

Protein, bersama dengan asam amino yang diperlukan, diklaim menyumbang 30 persen kalorinya.

7. Kubis brussel

Kubis Brussel menggabungkan serat dan protein dengan berbagai vitamin dan mineral untuk membuat Anda kenyang dan kenyang.***