Network
AKSARA JABAR - Berikut penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi terkait lima hal yang membuktikan jika diet makanan lebih bagus daripada olahraga dalam menurunkan berat badan.
Berat badan yang ideal adalah hal yang ingin dimiliki semua orang, khususnya seorang wanita.
Sebab, memiliki tubuh yang ideal bisa membuat tingkat kepercayaan diri semakin meningkat.
Selain itu, tubuh yang ideal tentunya lebih sehat dari pada tubuh yang gemuk atau memiliki berat berlebihan.
Namun, banyak yang belum mengetahui jika diet makanan bisa lebih cepat menurunkan berat badan dibanding berolahraga. Kenapa bisa begitu?
Berikut Aksarajabar.com rangkum dari video yang diunggah oleh kanal YouTube Emasuperr pada tanggal 3 Maret 2020 terkait penjelasan lima hal yang membuktikan jika diet makanan lebih bagus daripada olahraga menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
1. Penurunan dan penambahan berat badan dipengaruhi oleh kalori yang masuk dan keluar.
Kalori yang masuk berasal dari semua makanan yang dikonsumsi. Sedangkan kalori yang keluar yaitu dipengaruhi oleh olahraga.
Sehingga jika melakukan olahraga maka kalori yang keluar atau terbakar lebih banyak dari biasanya.
Namun, jika setelah melakukan olahraga mengkonsumi banyak makanan yang berlebih maka olahraga tersebut menjadi percuma.
Baca Juga: Minum Air Es Bikin Gemuk atau Kurus? Ini Dampak Air Es untuk Diet Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Nafsu makan lebih besar ketika setelah melakukan olahraga.
Tak dipungkiri biasanya setelah melakukan olahraga tubuh akan merasa sangat lapar dan nafsu makan menjadi meningkat.
Jika mengkonsumsi makanan yang berlebih terutama makanan yang tidak sehat maka akan menjadi percuma olahraga yang dilakukan sebelumnya.
3. Olahraga membutuhkan banyak energi dan tenaga sehingga jika tidak mengkonsumsi makanan yang mengakibatkan tidak memiliki energi pada tubuh maka olahraga tersebut tidak maksimal.
4. Berhenti melakukan olahraga fitness membuat berat badan semakin cepat meningkat.
Hal ini dikarenakan ketika berhenti melakukan olahraga maka kalori yang terbakar semakin berkurang dan nafsu makan akan semakin meningkat karena sudah terbiasa makan banyak saat membentuk otot.
5. Proses menurunkan berat badan pada orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas akan begitu lambat jika hanya melakukan olahraga saja.
Hal itu dikarenakan melakukan olahraga hanya dapat membakar kalori sebanyak 200-1000 kalori saja sehingga diperlukan keseimbangan pola makan yang sehat.
Dengan demikian, cara menurunkan berat badan yang lebih cepat yaitu dengan menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengurangi makanan berlemak dan junk food.
Hal ini dikarenakan jika pola makan terjaga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat maka tanpa olahraga pun berat badan akan turun dan terjaga.***
