Network
Hitung berapa asupan harian kalori dalam tubuh. Teliti dengan cermat setiap makanan yang dikonsumsi dan hitung jumlah kalorinya. Asupan kalori harian tidak boleh melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Link Download WhatsApp GB Apk Pro 13.50 GB Versi Terbaru 2022, Simak Fitur Kelebihannya!
2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Beberapa jenis makanan dengan tinggi protein dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat. Contohnya telur, ikan, tahu, biji-bijian dan sumber pangan nabati lainnya seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat bermanfaat untuk mengurangi tumpukan lemak di perut, tetapi di konsumsi dalam batasan.
3. Banyak Minum Air Putih
Air putih bermanfaat dalam membuang racun di dalam tubuh, mencegah kita ngemil berlebihan hingga membuat tubuh lebih cepat langsing. Air putih dapat membantu mempercepat hilangnya perut buncit.
4. Hindari Makanan Olahan
Hentikan konsumsi makanan olahan jika ingin mengecilkan perut buncit. Makanan olahan yaitu gorengan, makanan kemasan hingga makanan yang diproses.
Ganti makanan olahan dengan aneka sayuran dan buah-buahan. Cara ini tak hanya dapat menutrisi tubuh dengan cara yang sehat.
